若いころは結構無茶をしても健康診断では異常もないし、風邪もひかないなんて人も多いのではないでしょうか。
しかし、年を重ねると気分は若いつもりでも体は正直です。
健康診断の結果が普段の生活のまずさを表すようになってきます。
自分の生活を見直す良いきっかけになります。
病気にならないためには生活習慣て本当に大事です。
中でも食生活はもろに診断結果に表れてきます。
脂っこいものを食べてばかりいるとすぐにコレステロールや高脂血症で引っかかります。
そのままの生活を続けたら確実に数年後には病気になっていると思います。
病気になる前に食生活を見直さなくてはならないと思います。
甘いものや脂っこいものは控え、野菜多めの和食にするのが良いです。
次に定期的な運動も欠かせません。
身体を動かすのが苦手ならば、ちょっとストレッチをしたり、移動の際に速足で歩くことを心掛けるだけでも変わってくると思います。
ちょっとした移動ならば車やバスを使わずに徒歩で移動するのもいいと思います。
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